पहले की कहानी
हर शाम थकान, उलझन और खालीपन साथ आ जाते थे
सब बदला जब
मैंने अपने दिन का अंत 5 छोटे नियमों से करना शुरू किया
Rule #1
शाम को मोबाइल से ब्रेक लो – नहीं तो दिमाग boil हो जाएगा
Rule #2
5 मिनट शांति से बैठो – कुछ मत सोचो, बस साँस लो
Rule #3
1 पॉजिटिव चीज़ लिखो जो आज अच्छी हुई हो
Rule #4
हल्का खाना, भारी सोच से बचाता है
Rule #5
सोने से पहले खुद से ये पूछो – “क्या मैंने खुद से प्यार किया?”
1 हफ्ता भी नहीं लगा
बस 7 दिन में मेरी शामें टूटने की जगह जुड़ने लगीं
आपके लिए भी है
आप भी अपनाएं – अगर रोज़ टूटने जैसा एहसास आता है
मेरा मंत्र
हर शाम सिर्फ दिन का अंत नहीं – ये खुद को जोड़ने का मौका है
मैं हर शाम खाली महसूस करता था… जब तक ये 5 सीक्रेट्स नहीं मिले