जीवनशैली और ऊर्जा

आजकल बहुत से लोग थकान, भारीपन और लगातार नींद आने को बस “आलस्य” का दूसरा नाम मान लेते हैं। कोई कह देता है — “ज्यादा सो जाओ, ठीक हो जाएगा”, तो कोई बोल देता है — “थोड़ा एक्सरसाइज कर लो, सब सेट हो जाएगा”। लेकिन सच यह है कि आयुर्वेद की नज़र से देखें तो … Read more

सुबह-सुबह योगा मैट पर बैठकर आँखें बंद करने का आइडिया अब बस Instagram reel तक सीमित नहीं रहा… अब ये फैशन नहीं, एक ज़रूरत बन चुकी है। क्योंकि अब तो हर दूसरा इंसान या तो थकान से जूझ रहा है, या पेट निकाल आया है, या फिर कह रहा है – “ध्यान नहीं लगता…” और … Read more

“क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग से weight loss होता है?”ये सवाल आज हर दूसरा इंसान अपने दोस्त, डॉक्टर या गूगल से पूछ रहा है। कोई सुबह उठते ही खाली पेट भाग रहा है, कोई रात का खाना छोड़ रहा है — सबको एक ही उम्मीद है: वजन कम हो जाए… बस किसी भी तरह। लेकिन क्या वाकई … Read more

कभी-कभी लगता है न… सब कुछ ठीक है, फिर भी कुछ ठीक नहीं है? शरीर थका नहीं, पर मन जवाब दे चुका होता है। मुस्कराते हुए भी भीतर एक खामोश सी चुप्पी होती है, जैसे किसी ने अंदर से ऊर्जा खींच ली हो।यही है मानसिक थकान – जो दिखती नहीं, पर हर कोना सुन्न कर … Read more

क्या आपको लगता है कि सुबह 4 बजे उठना केवल योगियों और तपस्वियों के लिए है?यदि हाँ, तो यह लेख आपकी धारणा को पूरी तरह से बदल सकता है। आज की तेज़, शोरगुल भरी और असंतुलित जीवनशैली में अधिकांश लोग देर तक जागते हैं, फिर देर से उठते हैं। दिन की शुरुआत आलस्य, जल्दबाज़ी और … Read more

🔍 भूमिका: योग करते हैं फिर भी राहत नहीं? कारण भीतर छिपा है क्या आपने कभी यह सोचा है कि आप प्रतिदिन योग करते हैं, हर आसन सही ढंग से निभाते हैं, फिर भी शरीर थका-थका रहता है? माइग्रेन कभी पीछा नहीं छोड़ता, नींद अधूरी रहती है, या पेट का दर्द बार-बार परेशान करता है? … Read more

क्या हर 5 मिनट में मोबाइल देखना आपकी आदत बन चुका है? क्या आपने कभी सोचा है कि हम बार-बार अनजाने में अपने मोबाइल की स्क्रीन क्यों देखते हैं? सुबह उठते ही पहला कार्य — मोबाइल उठाना।खाने के समय, यात्रा में, शौचालय में, यहाँ तक कि अपनों से बातचीत करते हुए भी — हमारी उंगलियाँ … Read more

बिना नाश्ते के 15 दिन – एक अनुभव क्या आपने कभी सुबह का नाश्ता छोड़कर देखा है?हम सभी ने बचपन से सुना है — “सुबह का नाश्ता दिन का सबसे ज़रूरी भोजन होता है।”लेकिन क्या यह सच हर व्यक्ति पर एक जैसा लागू होता है? मैंने इसी सवाल का जवाब खोजने के लिए एक प्रयोग … Read more