क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग (आंतरायिक उपवास) से weight loss होता है? जानिए असली साइंस जो कोई नहीं बताता

अब ये सवाल तो बड़ा common है —
“मैं फास्टिंग कर रहा हूँ, फिर भी वजन क्यों नहीं घट रहा?”

तो इसका जवाब सीधा है – आपका शरीर क्या कहता है, वो सुना आपने?

बहुत लोग दिनभर फास्टिंग के नाम पर भूखे रहते हैं, लेकिन जैसे ही टाइम पूरा होता है —
पकोड़े, समोसे, फ्राइड चावल, मीठा… सब चल पड़ता है।
और फिर कहते हैं – “मुझे तो कोई फर्क नहीं पड़ रहा।”

क्यों?
क्योंकि फास्टिंग का मतलब शरीर को सुलझाना होता है, सज़ा देना नहीं।

अगर आपके शरीर में कफ दोष बढ़ा हुआ है, और आप फास्टिंग के बाद तला-भुना खाते हैं —
तो वो और जमा होगा, और वजन घटेगा नहीं… उल्टा बढ़ेगा।

और अगर वात दोष वाला व्यक्ति लम्बे उपवास पर चला जाए,
तो उसका मेटाबॉलिज़्म इतना धीमा हो सकता है कि कम खाकर भी शरीर सब जमा करने लगे।

👉 यही कारण है कि हर किसी को फास्टिंग का एक ही फार्मूला नहीं देना चाहिए।
पहले ये समझिए कि आपका दोष क्या है। फिर उस अनुसार समय और भोजन तय कीजिए।

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बिलकुल! नीचे दोनों सेक्शन को देसी, संवेदनशील, और पढ़ने वाले के दिल-दिमाग को छूने वाले अंदाज़ में final touch दिया गया है। बिना structure का बोझ डाले, ऐसे जैसे कोई समझदार बुजुर्ग प्यार से समझा रहा हो — ताकि user छोड़कर ना जाए, बल्कि सोचने पर मजबूर हो।

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