नाक बंद और भारी सिर? साइनस की जड़ तक पहुँचिए इन उपायों से!

जब साइनस की समस्या बार-बार लौटती है, तो आपको अपने घर में ही समाधान खोजना चाहिए। आयुर्वेदिक परंपरा में कुछ ऐसे सरल उपाय हैं, जो शरीर को अंदर से साफ करते हैं और तुरंत राहत भी देते हैं:

🔸 1. गर्म पानी की भाप + तुलसी

गर्म पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां डालकर भाप लेने से बलगम पतला होता है और नाक की रुकावट खुलती है। दिन में दो बार करें।

🔸 2. हल्दी वाला दूध

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) एंटी-इन्फ्लेमेटरी होता है। रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीना फायदेमंद है।

🔸 3. नस्य चिकित्सा – नाक से औषधि देने की विधि

आयुर्वेद में नस्य को सिर के रोगों की माता कहा गया है। इससे नाक, मस्तिष्क और श्वसन प्रणाली की शुद्धि होती है।
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🔸 4. गाय का घी नाक में डालना

गौघृत नस्य से मस्तिष्क को पोषण मिलता है, सूजन कम होती है और साइनस के पुराने रोगी भी राहत महसूस करते हैं। रोज़ सुबह नाक में 2-2 बूंदें।

🔸 5. आंवला और त्रिफला का सेवन

ये दोनों औषधियाँ शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं और पाचन सुधारती हैं। नियमित सेवन से कफ का निर्माण कम होता है।

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