आयुर्वेदिक जीवनशैली

“क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग से weight loss होता है?”ये सवाल आज हर दूसरा इंसान अपने दोस्त, डॉक्टर या गूगल से पूछ रहा है। कोई सुबह उठते ही खाली पेट भाग रहा है, कोई रात का खाना छोड़ रहा है — सबको एक ही उम्मीद है: वजन कम हो जाए… बस किसी भी तरह। लेकिन क्या वाकई … Read more

कभी-कभी लगता है न… सब कुछ ठीक है, फिर भी कुछ ठीक नहीं है? शरीर थका नहीं, पर मन जवाब दे चुका होता है। मुस्कराते हुए भी भीतर एक खामोश सी चुप्पी होती है, जैसे किसी ने अंदर से ऊर्जा खींच ली हो।यही है मानसिक थकान – जो दिखती नहीं, पर हर कोना सुन्न कर … Read more

🔍 भूमिका: योग करते हैं फिर भी राहत नहीं? कारण भीतर छिपा है क्या आपने कभी यह सोचा है कि आप प्रतिदिन योग करते हैं, हर आसन सही ढंग से निभाते हैं, फिर भी शरीर थका-थका रहता है? माइग्रेन कभी पीछा नहीं छोड़ता, नींद अधूरी रहती है, या पेट का दर्द बार-बार परेशान करता है? … Read more

बिना नाश्ते के 15 दिन – एक अनुभव क्या आपने कभी सुबह का नाश्ता छोड़कर देखा है?हम सभी ने बचपन से सुना है — “सुबह का नाश्ता दिन का सबसे ज़रूरी भोजन होता है।”लेकिन क्या यह सच हर व्यक्ति पर एक जैसा लागू होता है? मैंने इसी सवाल का जवाब खोजने के लिए एक प्रयोग … Read more