आयुर्वेदिक दिनचर्या

सुबह-सुबह योगा मैट पर बैठकर आँखें बंद करने का आइडिया अब बस Instagram reel तक सीमित नहीं रहा… अब ये फैशन नहीं, एक ज़रूरत बन चुकी है। क्योंकि अब तो हर दूसरा इंसान या तो थकान से जूझ रहा है, या पेट निकाल आया है, या फिर कह रहा है – “ध्यान नहीं लगता…” और … Read more

क्या आपको लगता है कि सुबह 4 बजे उठना केवल योगियों और तपस्वियों के लिए है?यदि हाँ, तो यह लेख आपकी धारणा को पूरी तरह से बदल सकता है। आज की तेज़, शोरगुल भरी और असंतुलित जीवनशैली में अधिकांश लोग देर तक जागते हैं, फिर देर से उठते हैं। दिन की शुरुआत आलस्य, जल्दबाज़ी और … Read more

आपकी सुबह तय करती है आपकी आयु! क्या आप जानते हैं कि आपकी सुबह की 5 आदतें आपकी आयु 10 साल तक बढ़ा सकती हैं? 😱जी हाँ! हम में से ज़्यादातर लोग अपनी सुबह का आरंभ कुछ ऐसी आदतों से करते हैं, जो धीरे-धीरे हमारी ऊर्जा, त्वचा की चमक, और आंतरिक शक्ति को नष्ट कर … Read more