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90% लोग नहीं जानते मानसिक थकान किसे कहते हैं – सच्चाई जानकर चौंक जाएंगे

मानसिक थकान किसे कहते हैं

कभी-कभी लगता है न… सब कुछ ठीक है, फिर भी कुछ ठीक नहीं है? शरीर थका नहीं, पर मन जवाब दे चुका होता है। मुस्कराते हुए भी भीतर एक खामोश सी चुप्पी होती है, जैसे किसी ने अंदर से ऊर्जा खींच ली हो।यही है मानसिक थकान – जो दिखती नहीं, पर हर कोना सुन्न कर … Read more

सांसों पर ध्यान लगाने के फायदे: जो सच कोई नहीं बताता, वो जान लीजिए आज

सांसों पर ध्यान लगाने के फायदे

क्या कभी आपने सोचा है – दिनभर में हम करीब 20,000 बार सांस लेते हैं, पर कितनी बार उसे महसूस करते हैं? शायद कभी नहीं। भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, जब मन बेचैन हो, गुस्सा उबाल मार रहा हो या रातों की नींद गायब हो जाए – तब सबसे सस्ता, सरल और असरदार उपाय हमारे पास … Read more