क्या आप भी रात को बिस्तर पर लेटते हैं और नींद नहीं आती?या फिर नींद आती है लेकिन बीच-बीच में बार-बार टूट जाती है?और सुबह जब उठते हैं तो शरीर थका हुआ लगता है, जैसे सोकर नहीं, कोई बोझ उठाकर उठे हों? अगर हाँ — तो यकीन मानिए, आप अकेले नहीं हैं। आज के भागदौड़ … Read more
लीवर डिटॉक्स की सच्चाई: कहीं आप भी तो धोखे में नहीं हैं? लीवर डिटॉक्स के नाम पर आप जो पी रहे हैं, वो कहीं आपके लीवर को और ज़्यादा नुक़सान तो नहीं पहुँचा रहा?आजकल सोशल मीडिया पर “लीवर डिटॉक्स ड्रिंक” की बाढ़ है — सुबह खाली पेट नींबू पानी, ग्रीन टी, या विदेशी पाउडर पीने … Read more
सुबह नाश्ता छोड़ने की सबसे बड़ी भूल “क्या आप भी सुबह केवल चाय या बिस्कुट से दिन की शुरुआत करते हैं?”अगर हाँ, तो संभल जाइए। यह आदत दिखने में मामूली ज़रूर लगती है, पर यह आपके पाचन तंत्र की सबसे बड़ी दुश्मन हो सकती है।कई लोग मानते हैं कि सुबह का खाना छोड़ देने से … Read more
🔍 भूमिका: योग करते हैं फिर भी राहत नहीं? कारण भीतर छिपा है क्या आपने कभी यह सोचा है कि आप प्रतिदिन योग करते हैं, हर आसन सही ढंग से निभाते हैं, फिर भी शरीर थका-थका रहता है? माइग्रेन कभी पीछा नहीं छोड़ता, नींद अधूरी रहती है, या पेट का दर्द बार-बार परेशान करता है? … Read more
जब भूख भी आपसे मुँह मोड़ ले क्या आपने कभी अनुभव किया है कि दिन बीतते हैं, घड़ी भोजन का समय बताती है, पर भीतर से कोई पुकार ही नहीं आती?भोजन के प्रति अरुचि, जिसे हम अक्सर हल्के में लेते हैं, वास्तव में हमारे शरीर की एक गंभीर चेतावनी हो सकती है। मैंने भी यही … Read more
दर्द, थकान और समाधान की ओर पहला क़दम हर शाम जैसे ही सूरज ढलता है, वैसे ही मेरी ऊर्जा भी मानो बुझने लगती थी।बदन भारी, मन सुस्त, और आंखों में एक अनकहा बोझ – जैसे जीवन का रस धीरे-धीरे सूखता जा रहा हो। क्या आप भी दिन के अंत में खुद को पूरी तरह टूटा … Read more
“क्या आप भी हर मौसम बदलते ही बीमार पड़ जाते हैं?” नाक बहना, सिर दर्द, थकावट, जोड़ों में अकड़न, गले में खराश – अगर ये लक्षण हर मौसम परिवर्तन के साथ आपके जीवन में दस्तक देते हैं, तो यह लेख आपके लिए ही है। यह समस्या केवल एक आम सर्दी-जुकाम नहीं है, बल्कि यह धीरे-धीरे … Read more
🧬 क्या आपके माता-पिता को भी एलर्जी थी? और अब आपको भी?क्या यह सिर्फ एक संयोग है… या सत्यता में एलर्जी वंशानुगत होती है? आजकल हर तीसरा व्यक्ति किसी न किसी एलर्जी से दुखी है – धूल, परागकण, दूध, ठंडा पानी या फिर मौसम में हलका सा परिवर्तन। डॉक्टर प्राय: इसे वंशानुगत कहकर टाल देते … Read more
खर्राटे – आपकी नींद के चुपचाप दुश्मन! क्या आपकी रातों की नींद उड़ चुकी है?क्या हर सुबह सिर भारी और शरीर थका हुआ महसूस होता है, जैसे आपने सोया ही नहीं? यदि जवाब ‘हाँ’ है, तो संभव है कि खर्राटे आपकी नींद को धीरे-धीरे खा रहे हैं। हर रात खर्राटे लेना या सुनना केवल एक … Read more
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