“पेट ही साफ नहीं होता साहब… तो मन भी भारी-भारी लगता है।” आपने भी शायद कभी न कभी ऐसा महसूस किया होगा – पेट भरा हो फिर भी भूख नहीं लगती, खाना खाओ तो गैस बनती है, और बाथरूम में जाने का मतलब एक जंग जीतने जैसा लगता है। दिनभर कोई energy नहीं, मन चिड़चिड़ा, … Read more
🔖 माइंडफुलनेस मेडिटेशन कैसे करें? 90% लोग इस एक गलती से क्यों चूक जाते हैं? आजकल हर कोई तनाव, बेचैनी और मन की अशांति से मुक्ति चाहता है — और इसी चाहत में “माइंडफुलनेस मेडिटेशन कैसे करें?” जैसे सवाल तेज़ी से खोजे जा रहे हैं। लेकिन अफ़सोस की बात यह है कि 90% लोग इसे … Read more
सुबह नाश्ता छोड़ने की सबसे बड़ी भूल “क्या आप भी सुबह केवल चाय या बिस्कुट से दिन की शुरुआत करते हैं?”अगर हाँ, तो संभल जाइए। यह आदत दिखने में मामूली ज़रूर लगती है, पर यह आपके पाचन तंत्र की सबसे बड़ी दुश्मन हो सकती है।कई लोग मानते हैं कि सुबह का खाना छोड़ देने से … Read more
🧬 क्या आपके माता-पिता को भी एलर्जी थी? और अब आपको भी?क्या यह सिर्फ एक संयोग है… या सत्यता में एलर्जी वंशानुगत होती है? आजकल हर तीसरा व्यक्ति किसी न किसी एलर्जी से दुखी है – धूल, परागकण, दूध, ठंडा पानी या फिर मौसम में हलका सा परिवर्तन। डॉक्टर प्राय: इसे वंशानुगत कहकर टाल देते … Read more
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