Gut bacteria क्या होते हैं? आपके पेट में करोड़ों माइक्रोब्स रहते हैं – जिन्हें कहते हैं Gut Bacteria या Gut Microbiome।

ये बैक्टीरिया आपके दुश्मन नहीं – दोस्त हैं! ये शरीर में खाना पचाने से लेकर दिमाग़ को शांत रखने तक में मदद करते हैं।

Gut bacteria बनाते हैं Vitamin B, K और Enzyme आपके शरीर के कुछ vitamins बाहर से नहीं, पेट के बैक्टीरिया बनाते हैं।

ये पाचन शक्ति बढ़ाते हैं Gut bacteria digestion को support करते हैं, जिससे गैस, कब्ज और भारीपन कम होता है।

Mental health भी इनसे जुड़ी है Gut को कहते हैं – "Second Brain" ये बैक्टीरिया serotonin (खुशी का हार्मोन) तक बनाते हैं!

पेट की चर्बी और वजन पर भी असर Gut bacteria fat को digest करने में help करते हैं – सही balance = belly fat कम होना शुरू।

अगर बैलेंस बिगड़ा तो क्या होगा? खराब bacteria ज्यादा हो गए तो – पेट खराब, immunity डाउन, mood off, allergies तक!

कौनसे फूड्स gut bacteria को बढ़ाते हैं? दही, छाछ, अचार, कच्ची सब्जियाँ, फाइबर वाला खाना

चरक संहिता में कहा गया है –रोगों की जड़ पेट में है” Gut को ठीक करना मतलब शरीर को ठीक करना।

Gut bacteria को दोस्त बनाओ = Immunity + Digestion + Mood + Fat सब कुछ सुधरेगा!