कब्ज में नाश्ता न करना पड़ सकता है भारी – जानिए क्यों!

कब्ज में नाश्ता न करना पड़ सकता है भारी!- क्या आप भी ये आम गलती कर रहे हैं?

पेट साफ़ न होना, अनियमित दिनचर्या, पानी की कमी और गलत खानपान – यही कब्ज की जड़ हैं।

खाली पेट रहने से पाचन और धीमा हो जाता है, सुबह बिना खाए निकलना शरीर को सूखा बना देता है – मल जमा होने लगता है।

सुबह का नाश्ता = मल त्याग की प्राकृतिक घड़ी!- सुबह खाया गया भोजन आंतों को चलाता है और पेट साफ करने में मदद करता है। सुबह का नाश्ता = मल त्याग की प्राकृतिक घड़ी!- सुबह खाया गया भोजन आंतों को चलाता है और पेट साफ करने में मदद करता है।

केवल चाय पीना – ये नाश्ता नहीं है- खाली पेट चाय से एसिड बढ़ता है, कब्ज और गैस भी।

फाइबर वाला नाश्ता है असली इलाज-ओट्स, फल, बीज – ये कब्ज को जड़ से साफ करते हैं

नाश्ते से पहले 1 ग्लास गुनगुना पानी पिएं- ये आंतों को जगा देता है और मल को बाहर निकालने में मदद करता है।

संतुलित पोषण + फाइबर + एनर्जी = कब्ज मुक्त सुबह

मैदे वाले ब्रेड, तले हुए स्नैक्स– बिलकुल नहीं! ये आपकी आंत को जाम कर देते हैं – कब्ज और भारीपन बढ़ाते हैं।

सही नाश्ता आपकी आंत को स्वस्थ बनाता है – और मन को भी।

अब से हर सुबह करें अच्छा नाश्ता – कब्ज को कहें टाटा